Assouplir et renforcer le système musculaire. Faire circuler l’énergie et apaiser le mental. Nous libère de la douleur et de la tristesse et nous conduit à vivre pleinement et avec joie.
Grâce aux asanas (postures), mieux connaître son corps, sa souplesse, ses limites. Le pranayama (travail respiratoire) permet la prise de conscience du souffle.
La pratique du chant complète la séance. La vibration sonore stimule et harmonise l’énergie dans tous le corps.
Ainsi qu’une relaxation accompagnée de chant permettant d’intégrer la pratique, de se relâcher complètement, pour repartir chez soi apaisé et en forme.
Avec ALISON, Hatha Yoga tous les vendredis à 18h15 à Pila’FIT Grenoble
